Consejos para reducir la adicción al móvil – Opinión

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El guiño

 

Ahora que los adultos empiezan a reconocer que están más enganchados al smartphone que sus propios hijos, proliferan los consejos para desengancharse un poco de esta adicción. Estos los ha difundido Atresmedia: utilice las opciones de e-mail «cc» y «contestar a todos» solo cuando sea necesario, para no inundar a los destinatarios; reevalúe las expectativas de tiempo en tus respuestas (póngase un horario para contestar, no a tyodas horas); tómese descansos regulares para desintoxicarse (mejora la concentración); reclame tiempo con su familia y amigos (guarde o apague el móvil en el almuerzo, o vételo en alguna zona de la casa)… Y no se lleve la tecnología a la cama, pues mantiene alerta el cerebro e impide el pleno descanso.

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